Opatrnost na horách

Vždy preferujte vrstvené oblečení a jednotlivé vrstvy řaďte od lehkých po těžší. S sebou si vezměte náhradní oblečení a oblečení do deště a větru, rukavice a čepice, i když svítí slunce. Nezapomeňte na sluneční brýle a opalovací krém s vysokým faktorem, obuv vhodnou pro danou aktivitu, lékárničku, powerbanku na nabíjení telefonu v případě nouze a vodu a jídlo v množství odpovídajícím aktivitě.

Pokud spíte na horské chatě, vezměte si s sebou vložku do spacáku nebo lehký spacák, termosku a lehké pantofle (pokud nejsou poskytovány přímo v přístřešku) a také čelovku.

Na horách je nezbytné vždy vědět, kde se nacházíte: je dobré mít s sebou digitální a/nebo papírovou topografickou mapu, zápěstní výškoměr a kompas (ten digitální na chytrých telefonech je také možno použít). Jsou to užitečné nástroje k orientaci, ale je potřeba je umět správně používat a před odjezdem si jejich používání trochu natrénovat! Tyčinky se také nikdy neztratí.

Pro asistovanou sekci si kromě běžného turistického vybavení musíte vzít helmu, úvazek, schválenou sadu na via ferraty a také lano a karabinu v případě, že nebudete moci pokračovat dále. Je velmi důležité mít s sebou rukavice.

K cestě na ledovec potřebujete zkušenosti jak s technikami chůze na různých sklonech terénu, tak s používáním horolezeckého vybavení. Mezi vybavením je užitečné pamatovat na následující: lano, cepín, mačky, postroj, helma, minimálně 2 šrouby do ledu, 2/3 lana, 4/5 karabiny a technické vybavení vhodné pro provádění nouzových manévrů jak během výstupu, tak pro vytahování osob z trhlin. 

Na portálu Webgis Autonomní provincie Trento najdete aktualizace o všech cestách, které mohou být uzavřeny. V každé oblasti Trentina se oznamuje otevírání a zavírání turistických infrastruktur, včetně horských chat, bivaků a vybavených tras. Pro aktuální informace sledujte také portál stezek na webu Commissione Sentieri SAT.

Vždy se řiďte červenými a bílými značkami a pečlivě si je přečtěte, abyste měli informace o směru, nadmořské výšce a trvání cesty. Cestu neopouštějte a máte-li pochybnosti, vraťte se do známého bodu a nahlédněte do papírové nebo digitální mapy, kterou musíte mít vždy s sebou, pokud cestu neznáte.

Turistické stezky obvykle nepředstavují žádné problémy, protože vedou pod hranicí 2000 m nadmořské výšky. Výletní stezky mají naproti tomu složitější polohu, protože často vedou k horským chatám a bivakům a vyžadují smysl pro orientaci, vhodnou obuv a dobré vybavení. A konečně, trasy vyhrazené pro zkušené turisty křižují drsný a strmý terén a vyžadují pevnost nohy, zkušenosti a znalost horského prostředí.

Časy na horách často závisí nejen na vaší kondici, ale také na povětrnostních podmínkách. Obecně platí, že za hodinu průměrné chůze zvládnete 300–350 m výškových metrů a až 3–4 km, pokud je terén rovinatý. Vzdálenost chůze se snižuje, pokud překročíte 2–3 hodiny a nadmořská výška přesáhne 2000 m. Buďte opatrní: pokud jste začátečník, nevolte příliš dlouhou cestu, ale začínejte s túrami postupně.

Takové možnosti se vyhněte, pokud máte jen trochu na výběr. Ve společnosti si užijete více zábavy a umožní vám to postupovat opatrněji! Pokud jste začátečník, klidně si vyžádejte radu nebo se svěřte do rukou horského profesionála: Guida Alpina a Accompagnatore di Media Montagna.

Pro chůzi po ledovci je důležité vědět, jak identifikovat všechny možné zdroje nebezpečí (přírodních aspektů, itineráře a skupiny), abyste zavedli všechna možná opatření a snížili riziko na přijatelnou úroveň.

Pokud jste začátečník, nechte se vést těmi, kteří žijí a pracují na horách: Guida Alpina.

Obvykle jde o stránky regionálních meteorologických středisek, jejichž odkazy lze najít zde: http://www.meteoregioni.it/ - Pro Trentino meteotrentino.it. Nebo web o počasí italského letectva http://www.meteoam.it/

Pro kontrolu povětrnostní situace v reálném čase jsou velmi užitečné satelitní snímky, radarové snímky, data z pozemních stanic a detekce blesků.

V horkém období jsou časté přeháňky a bouřky, zejména na horách a v sevřenějších údolích. Na horách se bouřky obvykle vyskytují v odpoledních až večerních hodinách, ale někdy se mohou objevit i ráno a v noci. Z tohoto důvodu je vhodné vyrážet na výlety ráno, pokud se neočekává přechod neklidného počasí. Užitečné je také sledovat vývoj kupovité oblačnosti: pokud již ráno pozorujete oblačnost rozvinutou ve vertikálním směru, znamená to, že atmosféra je nestabilní, a proto je prozíravé naplánovat výlet tak, abyste se zvládli dostat na bezpečné místo (budova, popř. auto) v relativně krátké době v případě zhoršení počasí.

Textové předpovědi mají vždy přednost před předpověďmi s ikonami. V textu může autor předpovědi předpověď popsat a uvést přitom míru její nejistoty. Předpovědi s ikonami jsou přibližnější a nesdělují míru nejistoty a/nebo případnou variabilitu předpovědi. Pokud jsou ikony s plným sluncem nebo s mrakem a dvěma kapkami předpovědí dobrého počasí a deště, ikona slunce, oblačnosti a kapky může znamenat nejistou předpověď nebo předpověď dobrého počasí ráno a deště odpoledne či naopak.

Všeobecné otevření všech horských chat je uvedeno na webových stránkách Associazione Rifugi del Trentino. Pro jistotu (zejména na začátku a na konci sezóny) je vždy lepší kontaktovat přímo chatu, kterou chcete navštívit.

Bivak je bezobslužná stavba, která nenabízí jídlo a běžně nemá toalety. Jedná se o velmi jednoduchou konstrukci, nemá vytápění a používá se hlavně v případě nouze.

Horská chata je ubytovací zařízení spravované nebo hlídané a otevřené pro veřejnost, postavené pro potřeby horolezeckého a turistického charakteru. Je vhodně připravené a organizované tak, aby bylo pohostinné a poskytovalo možnost odpočinku, občerstvení, přenocování a souvisejících služeb a je vždy vybavena pro první pomoc.  Existují horské chaty v různých nadmořských výškách, některé více historické, některé novější, ale všechny jsou vybaveny lůžky rozdělenými do soukromých a společných pokojů. Běžně jsou k dispozici i koupelny.

Na přespání na horské chatě je vždy nutná rezervace. Na většině horských chat je k přenocování povinné použít lehký spacák a dále je nutné přinést si vlastní ručníky, přezůvky a sadu na osobní hygienu. Potvrzení si vždy vyžádejte v samotné horské chatě.

- Co dělat, když mě kousne klíště?

Klíšťata patří do třídy pavoukovců, stejně jako pavouci, roztoči a štíři, mají osm nohou a rozměry několik milimetrů, i když jakmile nasají krev, tak se zvětší. Hlava je neodlišitelná od těla a je vybavena ústním ústrojím, kusadly, schopnými proniknout kůží a sát krev hostitelů. Můžeme tedy říci, že klíště kouše a jeho rysem je to, že proniká pod kůži, v průběhu hodin dokonce stále hlouběji. Doporučuje se klíště co nejdříve odstranit, i kvůli tomu, aby se zabránilo vstříknutí potenciálně infikovaných slin do krve. Po odstranění klíštěte je důležité pozorovat po dobu 3 až 30 dnů možný výskyt narůžovělé skvrny mající odstředivý nebo postupně se rozšiřující vývoj. V takovém případě budete muset kontaktovat svého lékaře, který rozhodne, zda zasáhnout antibiotickou léčbou proti bakteriální lymeské borelióze.

- Jak poznám kousnutí klíštětem?

Pokud se klíště pustilo, jeho bodnutí je k nerozeznání od jiného bodnutí hmyzem. Je důležité pozorovat po dobu 3 až 30 dnů možný výskyt narůžovělé skvrny mající odstředivý nebo postupně se rozšiřující vývoj. V takovém případě budete muset kontaktovat svého lékaře, který rozhodne, zda zasáhnout antibiotickou léčbou proti bakteriální lymeské borelióze.

- Jak odstranit klíště?

Doporučuje se klíště co nejdříve odstranit, aby se zabránilo vstříknutí potenciálně infikovaných slin do krve. K odstranění klíštěte není nutné používat žádnou látku. Dezinfikovanými pinzetami co nejpevněji přiloženými k taktéž dezinfikované pokožce musíte klíště pevně uchopit, táhnout směrem nahoru a opatrně lehce a opakovaně otáčet, aniž byste ho rozmáčkli. Po odstranění klíštěte je důležité pozorovat po dobu 3 až 30 dnů možný výskyt narůžovělé skvrny mající odstředivý nebo postupně se rozšiřující vývoj. V takovém případě budete muset kontaktovat svého lékaře, který rozhodne, zda zasáhnout antibiotickou léčbou proti bakteriální lymeské borelióze.

- Jak předcházet kousnutí klíštětem? Mám se nechat očkovat?

Spreje nebo masti používané ke snížení rizika kousnutí klíšťaty existují, ale nezaručují úplnou prevenci. Můžete použít vhodné oblečení: radí se nosit světlé oblečení, aby šlo klíšťata snadněji rozeznat. Dále jsou lepší dlouhé rukávy a nohavice, ponožky a vysoké nebo uzavřené boty. Doporučuje se nechat se očkovat, protože existuje stále vyšší riziko nakažení se TBE, těžkou virovou encefalitidou, kterou je obtížné diagnostikovat, ale lze jí předejít úplným očkováním. Pro více informací

Pro více informací si stáhněte PDF soubor „Conoscere le zecche“ (Seznámení s klíšťaty) od SAT

Doporučujeme vám blíže prostudovat danou problematiku na stránce Lékařské komise SAT: https://www.sat.tn.it/spazio-commissioni/medica/

OBSAH VE VLASTNICTVÍ LÉKAŘSKÉ KOMISE SAT

Bourovčík je chlupatá housenka často pochodující směrem ke stromům a živící se jejich mízou. Může způsobit poranění rostlinám, lidem i zvířatům, a proto je nutné ji vyhubit. Přibližně v období ledna si tento hmyz staví na vrcholcích borovic bílá hnízda připomínající bavlněné kokony, které mohou být velké i jako fotbalový míč. Poznat bourovčíka není obtížné, protože jedinci často pochodují po zemi v řadě za sebou, jakoby v procesí (italsky se bourovčík řekne „processionaria“), a vypouštějí do vzduchu jedovaté jehličky. Pokud jde o zvířata, z mnoha potíží, jež bourovčík může způsobit, stojí za zmínku ty, k nimž dochází při kontaktu chlupů bourovčíka se sliznicemi očí a ústní dutiny zvířete. U lidí se v závislosti na oblasti těla zasažené bourovčíkem mohou vyskytnout poměrně bolestivé vyrážky doprovázené silným svěděním. Při kontaktu s očima pak existuje riziko zánětu spojivek a při kontaktu s ústy a nosem může dojít k zánětu dýchacích cest. Aby se předešlo nepříjemnostem, je potřeba důkladně omýt postižené části velkým množstvím čisté vody. Pokud bourovčíka potkáte, nedotýkejte se ho a okamžitě se vzdalte.

Doporučujeme vám blíže prostudovat danou problematiku na stránce Lékařské komise SAT: https://www.sat.tn.it/spazio-commissioni/medica/

OBSAH VE VLASTNICTVÍ LÉKAŘSKÉ KOMISE SAT

- Musím si vždy brát do hor lékárničku?

Určitě se to doporučuje. Pro její nejlepší přípravu je vhodné vzít v úvahu povahu výletu, který může mít vysokou nebo nízkou pravděpodobnost úrazu. Nebezpečí mohou být například spojena s přírodními faktory, jako je déšť, blesk, nadměrný chlad nebo morfologie území, a v tomto případě je třeba vzít v úvahu přítomnost výstupů, sestupů, velkých výšek, převislých cest a tak dále. Lékárničku doporučujeme vybavit s ohledem na tyto okolnosti, takže budete mít vždy přesně to, co potřebujete, aniž byste zbytečně zatěžovali batoh. Bez ohledu na obsah musíte lékárničku vložit do měkkého a vodotěsného obalu, a nosit ji ve vnější kapse batohu tak, aby byla zajištěna snadná dostupnost.

- Co si vzít do hor pro první pomoc?

Prodávají se nejrůznější lékárničky, které jsou velmi dobrým základem. Tu svoji si musíte připravit s přihlédnutím k tomu, že každý má své vlastní potřeby, zejména pokud jde o zdraví a prevenci, proto doporučujeme, abyste vždy přibalili produkty považované za nezbytné, i když si koupíte již hotovou sadu. Abychom vám pomohli pochopit, co může být užitečné, zde je kontrolní seznam věcí, které je třeba přibalit. Seznam je samozřejmě pouze orientační.

• Sterilní obvazy;
• Náplasti různých velikostí na rány a puchýře;
• Nůžky a pinzety;
• Balení suchého ledu na modřiny, kousnutí hmyzem, popáleniny;
• Tepelná přikrývka.

Doporučujeme vám blíže prostudovat danou problematiku na stránce Lékařské komise SAT: https://www.sat.tn.it/spazio-commissioni/medica/

OBSAH VE VLASTNICTVÍ LÉKAŘSKÉ KOMISE SAT

Na vaše výlety do hor si vyberte trasy podle svých fyzických a technických dovedností, zdokumentujte oblast, kterou chcete navštívit, a vezměte si příslušné mapy.  V batohu noste věci potřebné pro případ nouze, spolu se základní výbavou první pomoci. Na horskou túru se raději nevydávejte sami a v každém případě sdělte někomu trasu, kterou máte v úmyslu vykonat, a dejte o sobě po svém návratu vědět. Zjistěte si předpověď počasí a neustále vývoj počasí sledujte. V případě pochybností se vraťte zpět. V případě jakýchkoli problémů zavolejte na číslo 112 (Where ARE U) a popište situaci. Z tohoto důvodu mějte vždy nabitý mobilní telefon a záložní powerbanku. Pokud jste mimo signál, zkuste se dostat do oblasti se signálem a zavolejte na číslo 112.

Doporučujeme vám blíže prostudovat danou problematiku na stránce Lékařské komise SAT: https://www.sat.tn.it/spazio-commissioni/medica/

OBSAH VE VLASTNICTVÍ LÉKAŘSKÉ KOMISE SAT

Na horách se musí pít stále. Jak sport, tak výlety vyžadují krom adekvátní výživy také správnou hydrataci, zejména v letní sezóně. Důležité a nezbytné je pít pravidelně i ve dnech před výletem. Na túrách ve vysoké nadmořské výšce vždy noste v batohu alespoň jednu láhev vody. Důležité je nečekat na pocit žízně, čili pít pravidelně podle okolní teploty a intenzity prováděné aktivity. V horách můžete kromě vody a čaje s cukrem, nebo bez cukru, pít klasické izotonické nápoje nebo zředěnou ovocnou šťávu.

Doporučujeme vám blíže prostudovat danou problematiku na stránce Lékařské komise SAT: https://www.sat.tn.it/spazio-commissioni/medica/

OBSAH VE VLASTNICTVÍ LÉKAŘSKÉ KOMISE SAT

Horská nemoc se objevuje při velkém výstupu, obvykle nad 2000 metrů. Způsobuje ji pokles atmosférického tlaku při výstupu, kdy se do plic dostává méně kyslíku.

Horskou nemoc mohou doprovázet následující příznaky:

• bolesti hlavy,
• nadměrná únava,
• nechutenství

Pro zmírnění příznaků horské nemoci je v zásadě indikován sestup do nižší nadmořské výšky; hlavní léčba je založena na prevenci, odpovídající aklimatizaci a věnování pozornosti některým opatřením, jež výrazně snižují riziko propuknutí horské nemoci.

Doporučujeme vám blíže prostudovat danou problematiku na stránce Lékařské komise SAT: https://www.sat.tn.it/spazio-commissioni/medica/

OBSAH VE VLASTNICTVÍ LÉKAŘSKÉ KOMISE SAT

Výstupy za použití vleků musí být zváženy v závislosti na převýšení a cílové nadmořské výšce. Děti a senioři jsou náchylnější k dehydrataci a úpalu.

Doporučujeme vám blíže prostudovat danou problematiku na stránce Lékařské komise SAT: https://www.sat.tn.it/spazio-commissioni/medica/

OBSAH VE VLASTNICTVÍ LÉKAŘSKÉ KOMISE SAT

Když se vydáváte do hor, jídlo rozhodně není druhotná věc, ale ve skutečnosti je velmi důležité. Horolezectví i turistika jsou aktivity, které vyžadují velké množství energie. Strava a fyzická zdatnost jdou ruku v ruce a úzce souvisejí s prevencí nehod v horách. Největším nebezpečím je hlad a žízeň, respektive nedostatek vody a jídla, a ještě horším je pokles hladiny cukru. Takový stav způsobuje stres a nadměrnou únavu a v některých případech slabost a bolesti hlavy, a hlavně dochází ke ztrátě jasnosti vědomí.  Snídaně je jedním ze tří hlavních jídel dne a neměli bychom ji zredukovat na pouhé pití kávy. Pravidlem pro výlet je jíst méně a častěji. Nejlepším řešením jsou energetické tyčinky na bázi obilovin, sušeného ovoce, tmavé čokolády nebo ovoce. Důležitý je i oběd, ale doporučuje se nepřejídat, protože vás ještě čeká cesta zpět. A po výletu? To už můžeme opravdu jíst všechno, co chceme!

Doporučujeme vám blíže prostudovat danou problematiku na stránce Lékařské komise SAT: https://www.sat.tn.it/spazio-commissioni/medica/

OBSAH VE VLASTNICTVÍ LÉKAŘSKÉ KOMISE SAT

Místní pobočky turistické organizace APT (Aziende per il Turismo) a Collegio delle Guide Alpine del Trentino vám mohou poskytnout informace a kontakty na horské profesionály, kteří vás na vašich výletech doprovodí.

Na horách se nelze vždy spolehnout na mobilní telefon a připojení k internetu. Z tohoto důvodu je dobré si před odjezdem naplánovat a shromáždit informace o itineráři, který se rozhodnete absolvovat, a také věnovat maximální pozornost značkám na trase, které poskytují potřebné informace o cílech našich cest. I přes přítomnost těchto směrovek nezapomeňte vždy s sebou nosit topografickou mapu, která se může hodit, pokud ztratíte orientaci a nebudete moci používat mobilní telefon. Zkuste si vzpomenout na body na vaší cestě, kde jste měli signál, v případě potřeby se na ně můžete vrátit a zavolat.

V případě potřeby zavolejte na číslo jedna jedna dvě – 1 1 2, jednotné číslo pro všechny případy nouze. I v případě nedostatečného pokrytí vaším telefonním operátorem lze tísňovou linku kontaktovat, pokud má v místě, kde se nacházíte, signál jiného operátora (obvykle na telefonu uvidíte nápis „pouze tísňová volání“). V případě nedostatečného signálu všemi operátory se můžete vždy vrátit na místo, kde si pamatujete, že jste signál naposledy měli.

Během telefonátu je důležité zachovat klid a podrobně odpovídat na otázky operátora. Hlavní informace, které je třeba poskytnout, zahrnují:
- přesné místo události (např. zeměpisný název, GPS souřadnice, číslo cesty, nadmořská výška, expozice svahu, název cesty nebo stěny, kterou lezeme, atd...),
- činnost, které jste se věnovali,
- počet zúčastněných osob,
- počet zraněných, jejich zdravotní stav a popis, jak k nehodě došlo,
- meteorologické podmínky na místě nehody,
- telefonní číslo, ze kterého voláte.

Nezapomeňte si nechat telefon dostupný pro případ, že by vás záchranáři potřebovali znovu kontaktovat.

Ne všechny horské plody jsou jedlé. Sbírat a jíst lze pouze ty druhy hub, bylin, bobulí a lesních plodů, které jsou dokonale známé, pokud to dovolují pravidla místa, kde je to povoleno (v parcích a přírodních rezervacích je to obecně zakázáno).

Psy na stezky vodit můžete, ale je vhodné je držet na vodítku (v některých oblastech je to povinné), abyste jim zabránili otravovat divoká zvířata, která hory obývají, nebo se plést pod nohy ostatním turistům. Pokud vám utečou, nenahánějte je ve zvláště nepřístupných oblastech, mohli byste se vystavit vážnému nebezpečí.

Informujte se u provozovatele lanovky nebo horské chaty, zda jsou v zařízeních, kam plánujete jet, psi přijímáni a dodržujte pravidla, která jsou ve vztahu k nim předepsána. I na horách je za chování svého psa zodpovědný jeho majitel!

Co se týče náhubku, ten není vždy povinný, ale je dobré ho mít s sebou pro každý případ.